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おなかから笑うことは、発声にも役立つよ♪

前回(7月20日)の授業は、

いつもとは趣向を変えて、
ゲストティーチャーから学ぶ授業でした。

笑っこ倶楽部より、田北さとこ先生をお招きして、
「笑いヨガ」
を教えていただきました。

笑いヨガ

「笑いヨガ」とは、
笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせた新しい健康法で、
1995年インドの医師マダン・カタリアという方により考案されたものだそうです。


「手拍子」
「深呼吸」
「子供に返るおまじない」
「笑いの体操」という
4つのステップからなっています。


まずは、特徴的な手拍子

手のひら全体を使って手拍子することで、

指先にある毛細血管を刺激し、血流をよくする。
手の神経を刺激する。
手のひらのツボを刺激する。

という効用があるそうです。


次に、笑い方

「ホッホッ・ハッハッ」と声に出します。
このとき使うのが、腹式呼吸。
「ホッ(呼吸)ホッ(呼吸)ハッ(呼吸)ハッ(呼吸)」といった感じで、細かく呼吸するのがポイントだそう。
このあたり、我々の歌のレッスンの練習になりますね♪

そして、3つめは深呼吸

「はぁ~」とため息をつくように、
声も出しながら、深く息を吐き出します。
次に、両手を伸ばしながら、背伸びをするように息を大きく吸い込んで、
「ヤッター、ヤッター、イェーイ!」と声に出して1パターンが終わります。

心から楽しんでいる方がいる一方で、
なかなかノリについていけない方も正直いらっしゃったようですが(笑)。

ほんの短い時間の体験レクチャーだったので、
その内容をすべての人が理解するのは厳しいものがあったかもしれません。

でも、形から入るといつの間にか、
おかしくもないけど、なぜか笑える境地に入ることがあるのも
確かですよね。



未知のことを体験するって、
普通に暮らしているとそうそうありませんから、
なんでもやってみることって大切だなぁと
思いました。



みなさんは、いかがでしたか?


後半は、いつも通り、
小澤先生のレッスンがありました。



次回は、夏休みに入る前の最終授業です。

班ごとの発表がありますね。


次回のブログも、どうぞお楽しみに♡

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